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Descrição
Lynne Robinson, instrutora de renome internacional, orienta como podemos usar o Pilates para ajudar o corpoa queimar calorias e, ao mesmo tempo, adquirir uma silhueta mais esguia e forte. O Pilates não apenas o deixará emforma novamente como irá melhorar sua postura e respiração, fortalecendo-o por dentro e dando maior flexibilidade.Aqui você encontrará exercícios básicos explicados e ilustrados com clareza, de modo que poderá praticá-los em casa.Depois de dominá-los, passará às séries, que irão combiná-los para maximizar sua eficiência. Também encontrará dicaspara introduzir o treinamento combinado no regime de boa forma e melhorar tanto a dieta quanto o estilo de vida – para acelerar a perda de peso.